茶話會第29期:睡覺還是開夜車？

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研究表明，夜間平均睡眠時間不超過5小時者，內臟脂肪含量增加32%，在6-7小時的增加13%，不低於8小時的增加22%。內臟脂肪增加不但會讓肚子變大，更易誘發糖尿病（diabetes）、高血壓（high blood pressure）和心臟病（heart disease）等等。因此，想要一個好身體，睡6-7個小時最關鍵。

spring fever
春困

hit the sack 就寢，睡覺
It's been a long day, and now its time to hit the sack.
又是漫長的一天，終於可以睡覺了。

pull an all-nighter/burn the mid-night oil 開夜車
all-nighter 通宵的活動，通宵活動的人
Teachers do not encourage students to pull an all nighter for exams. They should pay attention during lessons.
老師不會鼓勵學生在考試前才溫書至深夜，他們應該上課時專心聽講纔對。

sleep on it
考慮之後再做決定