大忙人學社交口語(MP3+中英字幕) 第73期:塑形

work up a good sweat

padding-bottom: 100%;">

鍛鍊出汗

add on more weights

增加更多體重

get into shape

塑形

follow a routine

遵循計劃

number of reps

圈數

maintain motivation

保持動機