雅思聽力如何快速進入狀態

良好的心理素質是考場正常發揮的重要保證，在經過長時間的艱苦備考，考生有理由相信自己可以在考場中取得令人滿意的成績，今天主要給大家分享雅思聽力如何快速進入狀態，希望對你們有幫助。

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正所謂養兵千日用兵一時，平日的勤學苦練爲的是在最後的實戰中取得好成績，考生感到緊張，是正常現象，而且適度的緊張可以刺激大腦思維，提高反應速度，是理想的考試狀態，但如果過於緊張，如發抖、出汗、口舌乾燥，甚至呼吸困難、頭暈，會嚴重影響考試狀態，如果考生髮現自己處於嚴重的緊張狀態，可以通過以下方法進行內外調整:

1、調整呼吸的精神狀態

深呼吸是一種有效的放鬆方法，在正式考試前，考生可以放鬆全身肌肉，輕輕閉上眼睛，通過鼻腔慢慢吸氣，然後在腦中默數1、2、3……直到飽和，然後通過嘴慢慢呼氣，直到所有的空氣都排完，重複做五次，就會起作用。如果考生在5次後仍然感到緊張，可以增加深呼吸次數。這種方法不僅適用於考前，而且在考中也是很有效的。

2、轉移注意力

假如考生髮現自己不可遏制的過度緊張，除了深呼吸，還可以活動手指、脖子甚至眼球來放鬆。此外，微笑着看前方或微笑着面對考場服務人員也是一個好方法。

總之，良好的心理素質是考場正常發揮的重要保證，在經過長時間的艱苦備考，考生有理由相信自己可以在考場中取得令人滿意的成績，適當的自信也是閱讀速度和解題正確的保證。此外，如果一些考生遇到不熟悉的領域或不熟悉題型的文章，就會在答題時受到極大的“打擊”並影響情緒，這個可以理解，但有時文章中的新詞根本不會影響考生做題，這是次要信息。所以千萬不要讓次要內容影響做題的情緒，否則弊大於利。

上述就是爲大家介紹的雅思聽力如何快速進入狀態的方法，大家都掌握了嗎?希望以上的內容大家可以有效瞭解，快速進入備考，提升自己的聽力學習能力。