如何提高日語聽力分數
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隨着日語考試的臨近，“聽力焦慮症”開始折磨越來越多的同學，日語聽力考試中產生的焦慮情緒通常要遠遠大於語法、閱讀等其他筆試科目。那麼如何提高日語聽力分數 ?下面就來了解一下。
如何提高日語聽力分數
1、暗示訓練
日語聽力考試開始前不要給自己負面暗示，如"這次考試很重要，我的聽力千萬不要考砸了。""一定要考好，不然太對不起自己這些天的努力了……""糟糕，我還沒有把例年考題都聽完一遍呢，這次聽力考試一定完蛋了。""完了，糟了，我開始緊張了，我一定又聽不明白、發揮不出來了……"。行了!夠了!不要再這樣想了!停止這些負面的心理暗示吧!
考生應該給自己正面的暗示，例如：“我已經準備好了，我的聽力不會有什麼大問題。”“我完全有能力應付聽力考試。”“對所學的知識我掌握得相當不錯”“即使遇到不會做的題目，我也不必驚慌。只是這一道題難度有點大而已。我覺得難的題，其他人也會覺得難。”“誰也不會得滿分，我也用不着爭滿分。”“這次我投入了大量的時間來進行聽力練習，進行了充分的複習，我能考出應有的水平。”
2、放鬆訓練
放鬆訓練針對的是焦慮時產生的軀體緊張狀態，通過全身肌肉的放鬆，達到放鬆精神的作用。放鬆訓練的基本要點是，依次先收緊再放鬆全身各部位肌肉，體會放鬆的感覺，每日堅持練習，最後做到可以隨心所欲，隨時放鬆。這樣，考試感到緊張時，可以立刻進行放鬆練習，達到全身放鬆。
我們可以在日語聽力考試開始前幾分鐘做深呼吸。深深吸氣，緩緩呼出，如此慢慢地重複幾遍，緩解緊張的情緒。
還有一個方法就是系統的脫敏訓練，但是這樣的方法老師並不贊同使用，我覺得這樣反而給大家更多的壓力，只要自己平時多練習，以平常心對待日語等級考試就好了。
