成功人士每天睡11 12個小時？？我不成功有藉口（不是）理由了？

成功人士小課堂開課啦！每天一個成功小tips，趕緊搞起來，來看看睡不夠是不是不成功的罪魁禍首。

ทุกวันนี้เราตื่นนอนกันกี่โมงคะ ตื่นแล้วทำอะไรต่อ? นอนไถเฟซบุ๊ก? ส่องไอจีชาวบ้าน? หรือเม้าท์กับเพื่อนแต่เช้า? ลองมาดูกันดีกว่าว่าเหล่าคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต ตื่นเช้าแล้วเขาทำอะไรกันบ้าง… อ่าน สิ่งที่คนที่ประสบความสำเร็จ เขาทำกันในทุกเช้า
你每天幾點醒？醒來後幹什麼？躺着刷Facebook？看票友的IG圈？還是一大早跟朋友聊八卦？來看看成功人士早晨醒來幹什麼！看看成功人士的日常早晨事務！

นี่คือ สิ่งที่คนที่ประสบความสำเร็จ เขาทำกันในทุกเช้า !
這是成功人士每天早上該乾的事兒！

มอร์นิ่งรูทีนของคนที่เรียกได้ว่า ประสบความสำเร็จ
成功人士的晨間常規！

ปีเตอร์ โจนส์ （Peter Jones）
彼特·瓊斯

ปีเตอร์ โจนส์ （Peter Jones） นักลงทุน Dragon’s Den รายการเรียลลิตี้โชว์เกี่ยวกับธุรกิจ ทุก ๆ เช้าสิ่งที่เขาทำก็มีแค่ อาบน้ำ โกนหนวด และซีเรียลซักถ้วยสำหรับมื้อเช้า และทั้งหมดนี้เขาใช้เวลาเพียงแค่ 20 นาที!
彼特·瓊斯（PeterJones），商業投資真人秀龍穴之創業投資Dragons'Den的投資人。每天早上，他只會用20分鐘淋浴，刮鬍子，再衝一碗麥片作爲早餐。 

ไซมอน โคเวลล์ （Simon Cowell）
西蒙·考威爾

ไซมอน โคเวลล์ （Simon Cowell） เจ้าของบริษัทโปรดักชั่นทีวี กรรมการตัดสินรายการ The X Factor, American Idol และอีกมากมาย ทุก ๆ เช้า เขาจะกดเลื่อนนาฬิกาปลุก 2 ครั้ง ก่อนจะลุกไปกินเบรคฟาสต์ เขาบอกว่า การใช้นาฬิกาปลุกให้คุ้ม ต้องใช้อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง! ซึ่งเขาคิดว่าการได้นอนอย่างเต็มอิ่มนั้นจะทำให้เขาอารมณ์ดี แฮปปี้ไปทั้งวัน
西蒙·考威爾，電視製作公司老闆，《The X Factor》《美國偶像（American Idol）》等節目的評委。每天早上，他會設2個鬧鐘再起牀吃早飯。他解釋要讓鬧鐘物盡其用，必須每天至少要用2次！ 他認爲睡個好覺會讓自己心情愉悅一整天。

แจ็ค ดอร์ซีย์ （Jack Dorsey）
傑克·多西

แจ็ค ดอร์ซีย์ （Jack Dorsey） ผู้ก่อตั้ง และประธานกรรมการบริหารของทวิตเตอร์ และสแควร์ ทุกเช้าเขาจะตื่นตีห้าครึ่ง ทำสมาธิ ทบทวนตัวเองสักหน่อย ก่อนจะออกไปวิ่งเบา ๆ 6 ไมล์
傑克·多西，Twitter和Square聯合創始人、首席執行官。每天早上5點半醒，冥想，沉思片刻，然後出門晨跑6英里。

บิล เกตส์ （Bill Gates）
比爾·蓋茨

บิล เกตส์ （Bill Gates） นักธุรกิจชาวอเมริกัน และหนึ่งในผู้ก่อตั้งบริษัทไมโครซอฟท์ และทุกคนรู้จักเขาในนามของ มหาเศรษฐีผู้รั้งตำแหน่งบุคคลผู้ร่ำรวยอันดับหนึ่งของโลก ในทุก ๆ เช้า เขาจะออกกำลังกายโดยการวิ่งบนลู่ พร้อมกับดูวีดิโอที่ให้ความรู้ไปด้วย
比爾·蓋茨（Bill Gates），美國企業家、微軟公司創始人之一，聞名世界的福布斯全球富翁榜榜首。每天早上，他都會在跑步機上晨跑鍛鍊，與此同時會看一些視頻擴展視野知識。

สตีฟ จอบส์ （Steve Jobs）
史蒂夫·喬布斯

สตีฟ จอบส์ （Steve Jobs） ผู้ร่วมก่อตั้ง ประธาน อดีตประธานบริหารของแอปเปิลคอมพิวเตอร์ และยังเคยเป็นประธานบริหาร พิกซาร์ （Pixar） ตอนที่ยังมีชีวิตอยู่ เขาจะตื่น 6 โมงเช้า ตื่นขึ้นมาส่องกระจก แล้วถามตัวเองว่า “เป้าหมายของตัวเองคืออะไร”
史蒂夫·喬布斯 （Steve Jobs） ，蘋果公司前執行官、聯合創始人，皮克斯動畫公司的首席執行官。生前，他每天早上6點起牀，對着鏡子問自己：你的目標是什麼？

ทิม อาร์มสตรอง （Tim Armstrong）
緹姆·阿姆斯特朗

ทิม อาร์มสตรอง （Tim Armstrong） ประธานกรรมการบริหารของเอโอแอล （AOL） ผู้ให้บริการข้อมูลทางเครือข่ายรายใหญ่ในสหรัฐอเมริกา ตื่นตีห้า อ่านหนังสือดี ๆ สักเล่ม แล้วต่อด้วยออกกำลังกาย ก่อนที่จะทดสอบผลิตภัณฑ์ และเช็คอีเมล์
緹姆.阿姆斯特朗（Tim Armstrong） ，美國最大的網絡供應商AOL的首席執行官，每天早上5點起牀，看會兒好書，然後鍛鍊，再測試產品，查收電子郵件。

เบนจามิน แฟรงคลิน （Benjamin Franklin）
本傑明·富蘭克林

หนึ่งในผู้สร้างชาติของอเมริกา นักเขียน นักปรัชญา นักการเมือง นักวิทยาศาสตร์ นักประดิษฐ์ นักปฏิรูป นักการทูต และยังเป็นผู้ก่อตั้งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย และวิทยาลัยแฟรงคลินแอนด์มาร์แชลล์ ตื่นตั้งแต่ตีห้า ทุก ๆ เช้า เขาจะถามตัวเองว่า “วันนี้จะทำอะไรที่มีประโยชน์บ้าง”
美利堅開國三傑之一，作家、哲學家、政治家、科學家、發明家、革命家、外交家，也是賓夕法尼亞大學以及富蘭克林與馬歇爾學院的創始人。每天早上5點起牀都會問自己：今天要幹些什麼有意義的事情？

อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ （Albert Einstein）
阿爾伯特·愛因斯坦

อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ （Albert Einstein） นักวิทยาศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในคริสต์ศตวรรษที่ 20 เป็นนักฟิสิกส์ยอดอัจฉริยะผู้ค้นพบ “ทฤษฎีสัมพัทธภาพ” ตื่นนอน 8.30 น. โดยที่เขาจะนอน 10 – 11 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการนอนอย่างเต็มอิ่มนั้นจะช่วยให้เขามีความคิดดี ๆ
阿爾伯特·愛因斯坦（Albert Einstein），20世紀最偉大的科學家，天才物理學家，發現了相對論。每天早上8點半起牀，每天睡眠時間達10-11小時，因爲他睡飽才能好好思考 。

มาร์ก ซักเคอร์เบิร์ก （Mark Zuckerberg）
馬克·扎克伯格

มาร์ก ซักเคอร์เบิร์ก （Mark Zuckerberg） นักธุรกิจชาวอเมริกันเป็นที่รู้จักในฐานะผู้ก่อตั้ง ‘เฟซบุ๊ก’ เขาจะใส่เสื้อแบบเดิม （ไม่ใช่ตัวเดิม） ประหยัดเวลาในการมานั่งคิดว่า วันนี้จะใส่อะไรดี?
馬克·扎克伯格 （Mark Zuckerberg），美國企業家，作爲Facebook的創始人被熟知。他穿的衣服款式都一樣（不是同一件哈），不會花時間思考每天該穿什麼。

ทอรี เบิร์ช （Tory Burch）
湯麗柏琦

ทอรี เบิร์ช （Tory Burch） แฟชั่นดีไซน์เนอร์ และเจ้าของแบรนด์ Tory Burch ตื่นนอน ตี 5.45 ตื่นปุ๊บเช็คอีเมล์ปั๊บ ต่อด้วยออกกำลังกายเบา ๆ อย่างการเดินเร็ว เป็นเวลา 45 นาที
湯麗柏琦 （Tory Burch），時尚設計師，湯麗柏琦品牌創始人。每天早上5點45起牀查收郵件，然後快走鍛鍊45分鐘。

อินทรา นูยี （Indra Nooyi）
英德拉·努伊

อินทรา นูยี （Indra Nooyi） CEO ของบริษัทน้ำอัดลม เป๊ปซี่ โค ตื่นตีห้า และไม่เคยไปถึงออฟฟิศเกินเจ็ดโมงเช้าเลยสักครั้ง เพราะเธอเชื่อว่า การตื่นก่อนพระอาทิตย์ขึ้นจะช่วยให้เธอรู้สึกสดชื่น กะปรี้กะเปร่าไปทั้งวัน
英德拉·努伊 （Indra Nooyi），百事公司總裁。早上5點起牀，上班從沒晚於早上7點，她覺得日出前起牀能讓她一整天都神清氣爽。

今天的小課堂就上到這啦，結論是因人而異！這些小tips還是要選擇適合自己的，找對方法明天的成功人士就是你！

聲明：本文由滬江泰語編譯整理，素材來自campus，未經允許不得轉載。如有不妥，敬請指正。