2018考研：如何與負面情緒說再見

成功的人往往都能很好地控制自己的情緒。而要想輕鬆備考考研，一定要掌握控制情緒的技巧。考研路上，我們無法避免在複習中，或者與人打交道的過程中產生負面情緒。如何打消負面情緒保證複習效果呢？

ing-bottom: 50.63%;">

首先，不爲情緒所累

一旦踏上了考研路，我們一定要始終保存着一份理智，無論遇到任何事情，都要爲自己分析事情產生的原因留下思考的空間。思考越多，反而會被負面情緒和極端情緒衝昏頭腦。也許適當的發泄，會利於我們調節自己的情緒，但這樣的機會畢竟少數，更多的還是建議考生，當大腦已經無法繼續複習時，不妨清空，一切從零開始，爲自己分析產生負面情緒的原因做好鋪墊。

其次，冷靜地分析原因

產生負面情緒，無非以下幾種情況。因爲複習效率不高而情緒大受打擊；因爲舍友或者自習室裏的其他同學讓你倍感煩惱；因爲家人過高的期待和不斷的叮囑等。這些事情發生的時候，不要讓自己呈現出一種自暴自棄，不管不顧的狀態。建議大家可以找一個自己喜歡的地方，安靜地坐下來，冷靜地分析是否是自己的複習方法出了錯，是否是自己的精神狀態不夠好，該如何與不考研的舍友或者不懂得安靜的自習室同學和平相處，等等。

冷靜下來的時候，你所看到的，想到的，便不再那麼激烈。如果還是無法排解，建議去找好友傾訴一下，旁觀者清，也會爲你提供解決辦法。

最後，不要回避問題

有了問題，不要回避，要積極去解決，可以讓自己的內心以最快地速度擺脫負面情緒的糾纏，從而保證考研的心態。

既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。希望考生們明確自己的目標是考上研究生，爲了這個目標，再難也要堅持，堅持到底。任何負面情緒，我們都可以與他們說再見。