俄羅斯人告訴你，沒錢怎麼提升幸福指數？
沒錢，窮，是普羅大衆的通病，就連俄羅斯人也不例外。但爲了提升生活幸福感，他們可是總結出了5件小事，缺錢的你也不妨試一試哦！
1. Пешеходные экскурсии 徒步旅行
Даже у небольших городов есть своя история, и это открывает возможности для долгих пеших прогулок. Найдите в интернете готовые экскурсионные маршруты или составьте несколько собственных на основе фактов о населённом пункте и его окрестностях и отправляйтесь в путь. Чтобы не надо было тратить деньги, возьмите с собой воду и перекус.
即使是小城鎮也有自己的歷史，這爲長途步行提供了機會。在互聯網上找到現成的遊覽路線，或根據有關村莊及其周圍環境的資料製作一些自己的遊覽路線，然後就上路吧。爲了不花錢，請帶上水和小吃。
Если просто ходить вам скучно, добавьте элемент игры. Например, загрузите на телефон все здания одного года постройки, а потом найдите их и сделайте собственные фотографии. Коллажи, если продумать идею, взорвут ваши соцсети.
如果你覺得只是走路很無聊，那就增加一個遊戲吧。例如，將同一年的所有建築物下載到你的手機，然後找到它們並拍攝自己的照片。如果你想出一個創意，拼接的照片將會引爆你的社交圈。
2. Библиотеки 圖書館
Если вы хотите читать новые книги бесплатно, знайте: библиотеки всё ещё существуют и готовы предоставить вам такую возможность. Но заглянуть в эти учреждения стоит ещё и потому, что сейчас в них проводится много разных активностей: встречи с интересными людьми, кинопоказы, концерты и многое другое. Иногда для участия даже не нужно читательского билета.
如果你想免費閱讀新書，你應該知道：圖書館一直存在着，它會給你這個機會。也值得去裏面看看，因爲圖書館現在會舉辦許多不同的活動：趣事會談，電影放映，音樂會等等。有時你甚至不需要借書卡就可以參加。
3. Дни открытых дверей 開放日
Подобные мероприятия проводят не только университеты и колледжи, но и нуждающиеся в рекламе музеи, выставочные залы, фитнес-клубы, танцевальные школы. Бесплатно можно попасть и в крупные государственные музеи — ищите специальные дни в расписании.
此類活動不僅由大學和學院舉辦，還會出現於博物館、展覽館、健身俱樂部、舞蹈學校的廣告欄上。你可以免費進入大型國家博物館——能在日程安排中找到這種特別的日子。
4. Волонтёрство 志願服務
Со стороны кажется, что помощь другим — так себе развлечение. Если воспринимать волонтёрство как тяжёлую повинность, оно ею и будет. А можно найти себе занятие по душе и совместить приятное с полезным.
從一方面來看，幫助他人是一種平常娛樂。如果你認爲志願服務是一項沉重的義務，那它就是的。但你可以找到自己喜歡的東西，將有益與愉悅結合起來。
Если идея вам нравится, проведите немного времени, например, в приюте для животных. Осознание, что ты приложил руку к чему-то хорошему, поднимает настроение.
如果你喜歡這個想法，可以花一點時間，例如，在動物收容所裏。意識到你投身於一些美好的事情時是令人振奮的。
5. Шопинг без покупок 不購物的逛街
Если любите наряжаться, не обязательно забивать всеми понравившимися вещами шкаф. Ходите по магазинам, собирайте стильные образы и фотографируйтесь. Лайки в соцсетях помогут поднять самооценку и настроение.
如果你喜歡打扮，沒有必要將你所有喜歡的衣物都塞進衣櫃裏。去逛逛商場，穿上時髦的款式，然後拍幾張照片。社交網絡上的點贊會提升你的自尊和情緒。
