如何在夏季撲滅“炎熱的天氣”？有你知道的小技巧嘛
隨着天氣越來越熱，氣溫逐漸升高之時，夏天已悄然來臨。夏天就是那種讓人無法躲避的酷熱，面對炎炎烈日，我們除了做好防曬工作，以阻擋紫外線侵入，還有哪些方法能夠撲滅“炎熱的天氣”呢？今天給大家帶來一些夏季解熱的小技巧，就跟着泰語君一起看看吧~
"อากาศร้อน" ขนาดนี้ ร่างกายจะร้อนขนาดไหน? สาวๆ หลายคนอย่าละเลยความร้อนที่อยู่ภายในร่างกายเด็ดขาดนะคะ เพราะหลายคนอาจเสี่ยงเป็น "โรคฮีทสโตรก" หรือ "โรคลมแดด" แบบไม่รู้ตัว ซึ่งโรคนี้อาจเสี่ยงถึงตายได้ ถ้าเราไม่ใส่ใจที่จะระบายความร้อนออกจากร่างกาย
如此“熱氣”的天氣，那麼身體會有多熱呢？女孩們都不要忽視體內的熱量哦，因爲許多人可能會在不知不覺中"中暑" ，如果我們不及時排出體內熱量的話，是有致命風險的。
"อากาศร้อน" ในช่วงซัมเมอร์
夏天的“熱氣”
มีอากาศร้อนจัดในช่วงซัมเมอร์ ซึ่งอุณหภูมิจะสูงที่สุดถึง 40-43 องศาเซลเซียสเลย หากใครที่จำเป็นต้องออกแดดก็อย่าลืมพกพาอุปกรณ์ป้องกันแสงแดด อย่าง ร่ม หมวก หรือแว่นกันแดดไปด้วยนะคะ อย่างน้อยก็ช่วยปกป้องผิวและดวงตาได้ นอกจากนี้เรายังมี How To คลายความร้อนจากภายในมาฝาก ไปดูและนำไปทำตามกันด้วยนะคะ
夏天的天氣十分的炎熱，最高溫度預計將達有40-43攝氏度。如果有人需要戶外活動，別忘了攜帶遮陽傘、帽子或者太陽鏡等防曬用品哦，這樣至少可以保護皮膚和眼睛不被曬傷。除此之外，我們還提供瞭如何從內部解熱的小技巧，一起去看看以及一起做吧！
How To ดับ "อากาศร้อน" ในช่วงซัมเมอร์
如何在夏季撲滅“熱氣”
1. ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 - 10 แก้วต่อวัน
1.每天至少喝8-10杯水。
2. สวมเสื้อผ้าสีอ่อน จะได้ไม่ดูดแสงแดดเข้าสู่ร่างกาย
2.穿淺色衣服，以免把熱量吸收到身體。
3. คูลแพ็กประคบข้อมือ ลดอุณหภูมิในเลือด ทำให้ร่างกายรู้สึกเย็นขึ้น
3.手腕冰袋能夠降低血液溫度，使身體感覺涼爽。
4. เปิดต้นคอด้านหลัง ซึ่งเป็นจุดควบคุมอุณหภูมิ โดยจะรวบผมขึ้นให้สูงก็ช่วยได้เช่นกัน
4.露出頸背，這也有助於控制溫度，將頭髮擡高也有相同的效果。
5. ดื่มน้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็น เช่น เก๊กฮวย มะขามป้อม สมอไทย และหล่อฮังก๊วย
5.喝涼爽的涼茶，例如菊花、餘甘子、訶子和羅漢果。
6. กินผักผลไม้ที่มีน้ำถึง 80% เช่น แตงกวา คะน้า มะเขือเทศ แตงโม มะละกอ ฝรั่ง และสะระแหน่
6.食用含水80%的果蔬，例如黃瓜、芥藍、番茄、西瓜、木瓜、番石榴和假薄荷。
7. อาหารรสเผ็ด เพื่อให้ร่างกายขับเหงื่อระบายความร้อนออกจากร่างกาย
7.辛辣食物，有助於讓身體排汗散發熱量。
8. ปิดสวิตช์อุปกรณ์ไฟฟ้าที่ไม่ได้ใช้ เช่น คอมพิวเตอร์ ทีวี และหลอดไฟ เพื่อลดความร้อนสะสมภายในบ้าน
8.關閉不使用的電器設備，例如電腦、電視和燈泡，以減少房屋中的熱量積聚。
9. ปลูกต้นไม้รอบบ้าน เพื่อให้ได้ร่มเงา โดยต้นไม้จะช่วยกรองแดดและทำให้บ้านเย็นขึ้น
9.在房子周圍種樹，讓房子在樹蔭中，通過樹木可以遮擋陽光併爲房屋降溫。
我們已經進入夏季啦，在享受夏日的快樂的同時，千萬不要忘記防暑哦！！小夥伴們如果有其他防暑小技巧，快來評論告訴大家吧~
聲明：本文由滬江泰語編譯整理，素材來自thairath，未經允許不得轉載。如有不妥，敬請指正。
